Stephanie Noël
HERZLICH WILLKOMMEN ZU MEINER YOGA THERAPIE
Wenn du Pranayama (Atmung) mit Asanas (Körperübungen) und Konzentration verbindest, trittst du in deinen inneren Raum ein.
In deinem inneren Raum findest du dich in Form deiner Bewusstheit,
Stille, Klarheit, und deines inneren Friedens wieder.
ATEM
Dein Atem führt dich nach innen. Eine bewusste und tiefe Atemführung
hat einen sofortigen Effekt auf deine Geisteshaltung.
Deine Gedankenaktivität nimmt ab, du wirst ruhiger und entspannst dich mental und körperlich. Dein Herz schlägt langsamer, dein Blutdruck sinkt und die Produktion von Stresshormonen wird verringert und schließlich eingestellt. Mit mir lernst du unterschiedliche Atemübungen mit ihren unterschiedlichen Wirkungsweisen.
KÖRPER
In der Yoga Therapie wird durch Körperübungen, verbunden mit Atmung, dein parasympathische Nervensystem gestärkt; muskuläre Spannungen verringern sich, Kraft, Dehnbarkeit und Flexibilität erhöhen sich.
Insgesamt verbessert sich deine Haltung und dein Körper erfährt mehr Wohlbefinden.
BEWUSSTHEIT
Gefühle, die unbewusst sind oder nicht ausgedrückt werden dürfen, nehmen Gestalt in unseren Muskeln und unserer Haltung an.
Yoga hilft dir dabei, dir diese Gefühle bewusst zu machen und sie zu lösen.
In meditativen Übungen lernst du die Kraft der Konzentration kennen.
Wenn du dich fokussierst, wirst du mental ruhiger und es fällt dir leichter, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du in deinem Leben stärken und vermehren möchtest.
GANZHEITLICHE WIRKUNG
Indem du körperlich und mental entspannter wirst, lernst du, unangenehme und schmerzhafte Erlebnisse erst einmal zu beobachten, bevor du auf sie reagierst.
So bist du deinen Emotionen nicht länger ausgeliefert und kannst gelassener mit Herausforderungen umgehen.
Du wirst Stück für Stück zum/r bewussteren Gestalter/in deines Lebens.
Deine Achtsamkeit, Lebensfreude und Leichtigkeit steigern sich.
PERSONAL TRAINING
Nutze Yoga als ganzheitliches Entwicklungstool für dein Leben.
Ich biete 60 und 90 minütige Yoga Sessions an.
"Was Stephanie von anderen Yogalehrerinnen unterscheidet ist ihre Fähigkeit, eine tiefe Verbindung zu ihren Schülern herzustellen. Ihre einfühlsame Art schafft eine Atmosphäre des Vertrauens und der Offenheit, die es möglich macht zu entspannen und die Asana Praxis zu vertiefen. Man ist nach ihren Stunden nicht nur körperlich entspannt und gestärkt, sondern auch mental und emotional erneuert. Es ist immer eine ganzheitliche und nährende Erfahrung."
Sandra
