ZEIT FÜR STILLE

Meditation vertieft dein Leben.

In Meditationsübungen lernst du die Kraft der Konzentration kennen. Wenn du dich fokussierst, wirst du mental ruhiger und es fällt dir leichter, dich auf die Dinge zu konzentrieren, die du in deinem Leben stärken und vermehren möchtest. Deine Achtsamkeit und deine Lebensfreude steigern sich. Letztlich trittst du mit Hilfe von Meditation in deinen eigenen  inneren Raum ein und dort kannst du dich in Form deiner Bewusstheit, Klarheit und Stille wiederfinden.

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ATEM

Neben den vielen physiologischen Funktionen des Atems, nutzen wir ihn in  der Meditation als einen Weg nach Innen. Eine bewusste und tiefe Atemführung hat einen sofortigen Effekt auf deine Geisteshaltung. Deine Gedankenaktivität nimmt ab, du wirst ruhiger und entspannst. Dein Herz schlägt langsamer, dein Blutdruck sinkt und die Produktion von Stresshormonen wird verringert und schließlich eingestellt.

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WIRKUNGEN VON MEDITATION​

Durch Meditation wird die Ordnung in uns wieder hergestellt.

körperlich I  wir entspannen, unsere Körperweisheit wird aktiviert, Selbstheilungskräfte setzen ein, unser Energielevel steigt

emotional I  unsere Gefühle bekommen Raum und werden so ausbalanciert

mental I  unser Gedankenchaos nimmt ab, unsere Konzentrationskraft wächst und wir scharf, innere Gelassenheit und innerer Frieden breiten sich aus, Einheitserfahrungen werden möglich

 

Wissenschaftliche Forschungen belegen, dass Meditation unsere Gehirnwellen neurologisch messbar verändert.

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